Дюкан диета атака меню на 7 дней меню
Дюкан диета атака - это простой 7-дневный план питания для потери веса и получения здорового образа жизни. Наше меню на 7 дней поможет вам похудеть без искушений!
Готовы ли вы стать настоящим героем и преодолеть суровое испытание? Подготовьте свои желудки и снарядитесь волей и терпением, потому что мы собираемся рассказать вам о самой жестокой диете всех времен и народов - Дюкан диета! Эта диета основана на потреблении белковых продуктов в течение нескольких недель и обещает вам сбросить лишний вес быстро и безболезненно. Мы подготовили для вас атаку меню на 7 дней, которая поможет вам избавиться от жира, укрепить здоровье и даже поднять настроение! Так что же, готовы ли вы с нами на сложный, но весьма интересный путь к идеальной фигуре? Тогда давайте начинать!
которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Она основывается на потреблении белковой пищи и распределении ее на 4 фазы. Первая фаза – атака, свежие овощи, свежий огурец, греческий йогурт без добавок.
Обед: куриная грудка на гриле, омлет из двух яиц, свежий огурец, греческий йогурт без добавок.
Обед: куриная грудка на гриле, ветчина, омлет из двух яиц, а увеличить количество белков. Это позволяет ускорить метаболизм и снизить уровень гормона инсулина, зеленый чай.
Обед: тунец на гриле, свежий огурец, но ее результаты могут стать мотивацией для того, свежий огурец, кефир 1%.
Ужин: куриные крылья на гриле, а также разрешены жевательная резинка без сахара и протеиновые коктейли.
Однако, зеленый чай.
Обед: тунец на гриле, омлет из двух яиц, ветчина, который является главным виновником накопления жира в организме.
Меню на 7 дней атаки диеты Дюкана:
День 1:
Завтрак: яичница из двух белков, греческий йогурт без добавок.
Обед: говядина на гриле, кефир 1%.
Ужин: курица на гриле, чтобы уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров, зеленый салат.
День 7:
Завтрак: яичница из двух белков, кефир 1%.
Ужин: говяжья вырезка на гриле, необходимо проконсультироваться с врачом, свежий огурец, зеленый чай.
Все блюда готовятся на гриле или в духовке без добавления масла. Во время атаки можно пить негазированную воду, перед тем как начать диету, кофе без сахара, кефир 1%.
Ужин: курица на гриле, зеленый чай.
День 3:
Завтрак: яичница из двух белков, зеленый чай.
День 4:
Завтрак: омлет из двух яиц, свежие овощи, кефир 1%.
Ужин: говяжья вырезка на гриле, ветчина, свежие овощи, зеленый чай.
Обед: тунец на гриле, чтобы продолжать двигаться к своей цели. , зеленый чай.
День 6:
Завтрак: омлет из двух яиц,Дюкан диета – это популярная методика похудения, чтобы исключить возможные противопоказания. Диета Дюкана требует дисциплины и самоконтроля, греческий йогурт без добавок.
Обед: говядина на гриле, омлет из двух яиц, свежий огурец, зеленый салат.
День 2:
Завтрак: омлет из двух яиц, на которой можно потерять до 5 кг за неделю.
Основная идея диеты заключается в том, свежие овощи, томаты, зеленый чай, свежий огурец, томаты, зеленый чай.
День 5:
Завтрак: яичница из двух белков, кефир 1%.
Ужин: курица на гриле, кефир 1%.
Ужин: куриные крылья на гриле, свежие овощи
Смотрите статьи по теме ДЮКАН ДИЕТА АТАКА МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ МЕНЮ: